Para iniciarmos o nosso papo vamos a definição do que é diabetes gestacional:

O diabetes mellitus gestacional é um tipo de intolerância a carboidratos (açúcares) de intensidade variável, que se inicia durante a gestação atual, sem ter diagnóstico de diabetes anterior.

Se caracteriza por níveis elevados de açúcar no sangue. Glicemia de jejum que é feita como exame de rotina. 

É uma condição metabólica que merece atenção e cuidado, pois, representa perigo para a gestante e para o bebê, além de ser um importantíssimo fator de risco para o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2 e síndrome metabólica para essa mulher após o parto. 

Quais as taxas de glicemia que são consideradas diabetes na gravidez?

Segundo a Associação Americana de Diabetes (ADA, 2019), são:

• Glicemia de jejum menor que 95 mg/dL;

• Glicemia pós-prandial de 1 hora menor 140 mg/dL;

• Glicemia pós-prandial de 2 horas menor 120 mg/dL.

Agora que já aprendemos o que é a diabetes, vamos falar sobre a importância do acompanhamento nutricional para gestantes com diabetes gestacional.

A gestação é um momento que mexe com toda a parte hormonal da mulher e com isso fica muito mais predisposto ao diabetes, você sabe come prevenir ou controlar?

O número de casos tem aumentado basicamente por 2 motivos

1 – engravidar com o estado nutricional já prejudicado (sobrepeso ou obesidade);

2 – manter os hábitos alimentares errados.

Então se você quer se proteger contra esta e outras patologias que geram risco a sua saúde e do bebê, O MAIS IMPORTANTE é focar na alimentação saudável em todas as refeições.

A sua alimentação precisa ser nutritiva, ricas em nutrientes. E onde encontramos isso?

Nos alimentos in-natura (verduras, legumes, leguminosas, castanhas, cereais e integrais) ou pouco processados, pois no processo de digestão esses nutrientes serão aproveitados lentamente, sem picos e quedas bruscas da insulina (hormônio que leva o açúcar para as células, para ser transformado em energia).Desta forma você sentirá saciedade por mais tempo, com mais energia para realizar suas atividades do dia a dia, controlando o seu peso e do seu bebê, oferecendo mais nutrientes para ele, além de conseguir controlar ou evitar o quadro de diabetes e outras patologias ou até mesmo intercorrências no parto.

Nos alimentos industrializados e processados NÃO encontramos esses nutrientes, apenas calorias vazias.

Em resumo, é necessário que você gestante tenha uma alimentação de verdade, comer comida de verdade, principalmente em casos de diabetes gestacional.

O que não pode faltar na sua alimentação:

Verduras e legumes de todos os tipos e cores: castanhas, leguminosas, cereais integrais, temperos naturais, carnes vermelhas, peixe, frango.

As porções são individualizadas, de acordo com a sua necessidade calórica, por isso é indicado que você procure orientação de um nutricionista.

Outras recomendações:

- Tome muita água;

- Mastigue muito bem, coma com calma em um ambiente bom.

- Escute musicas, medite, faça yoga.... tudo isso ira te ajudar nessa fase!

- Uma coisa muito importante é não pular refeições: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, ceia, oque ajudará e muito com os enjoos.

- Consulte seu obstetra se você pode praticar exercícios.

Nayla de Souza Franco Barbieri, 37 anos, casada, 1 filho, natural de Ilha Solteira, formada em Nutrição há 13 pela Unifev- votuporanga-SP, pós graduada em UAN (Votuporanga – SP), Alimentos Funcionais, Fitoterapia e suplementação (Famerp – Rio Preto), mentoria Materno-Infantil(on-line), Curso para Gestantes (on-line), Coaching Nutricional Infantil (on-line), sempre participa de Cursos e Congresso de atualização.

Reside e atua profissionalmente em Jaboticabal há 1 ano. 

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